Sự lười biếng là gì? Đó là trạng thái của sự không hoạt động và sự kháng cự nội tâm để rồi không cố gắng, không hành động. Đó là một trạng thái thụ động và để mặc mọi thứ như nó đã vốn có. Đôi khi chúng tự thưởng cho mình một chút lười biếng, chẳng hạn như sau khi làm việc nặng nhọc trong nhiều giờ, hoặc vào một ngày rất lạnh hay rất ấm áp, tuy nhiên nếu trạng thái này diễn ra quá thường xuyên thì chúng ta phải làm một điều gì đó.
Để giải quyết những công việc thường ngày cũng như làm việc hiệu quả, và để sống hết mình, năng động và thành công, chúng ta phải học cách để vượt qua sự lười biếng.
Dưới đây tôi xin chia sẻ một số mẹo để vượt qua sự lười biếng, hi vọng là có ích với các bạn:
1.Chia công việc thành các công việc nhỏ hơn.
Chúng ta thường lảng tránh công việc bởi vì chúng quá lớn, quá sức, quá mệt mỏi hoặc khiến chúng ta mất quá nhiều thời gian. Việc chia một công việc thành những việc nhỏ hơn có thể giải quyết vấn đề này. Sau đó bạn sẽ thấy mỗi công viếc nhỏ hơn đó dường như không quá khó hoặc không đáng ngại. Thay vì làm một công việc lớn, chúng ta sẽ làm một loạt các công việc nhỏ hơn không đòi hỏi phải nỗ lực quá nhiều. Cách tiếp cận này không chỉ có thể áp dụng đối với các công việc mà cũng áp dụng được đối với các mục tiêu và những gì chúng ta cần hoặc phải làm. Cách làm này có khuynh hướng làm giảm sự lười biếng và sự kháng cự từ nội tâm mà chúng ta thường gặp phải.
2) Ngủ thoải mái và tập thể dục
Trong một số trường hợp, sự lười biếng là do mệt mỏi, thiếu sinh khí. Nếu điều này đúng với bạn, bạn cần phải ngủ và nghỉ đầy đủ, đồng thời hãy tập thể dục và hít thở không khí trong lành.
3) Động lực
Một số trường hợp, nguyên nhân lười biếng là do thiếu động lực. Bạn có làm tăng động lực của mình bằng sự quả quyết, tầm nhìn và suy nghĩ về tầm quan trọng của việc thực hiện công việc, thói quen và đạt được mục tiêu.
4) Hãy có tầm nhìn về điều bạn muốn.
Thường xuyên nhìn vào người bạn muốn trở thành, mục tiêu bạn muốn đạt được và cuộc sống bạn mong muốn có thể thôi thúc chúng ta hành động.
5) Hãy nghĩ đến những lợi ích
Nghĩ về những lợi ích bạn sẽ giành được nếu bạn vượt qua sự lười biếng và hành động thay vì nghĩ về những khó khăn và trở ngại. Tập trung vào những khó khăn trong công việc hoặc hành động sẽ làm bạn nhụt trí, lảng tránh việc bắt tay vào hành động và trở nên lười nhác. Điều quan trọng là bạn phải tập trung tâm trí của mình vào những lợi ích chứ không phải những khó khăn.
6) Hãy nghĩ đến hậu quả
Nghĩ về điều sẽ xảy ra nếu bạn không vượt qua được sự lười biếng và nếu bạn không làm công việc của mình. Nghĩ đến những hậu quả nếu bạn không bắt tay vào hành động cũng có thể khiến bạn phải hành động.
7) Tại một thời điểm hãy chỉ làm một thứ
Tập trung làm một thứ tại một thời điểm. Nếu bạn cảm thấy mình có nhiều việc phải làm, có thể bạn sẽ cảm thấy quá tải và để sự lười biếng chiến thắng bạn thay vì lẽ ra bạn phải vượt qua nó.
8) Tưởng tượng
Trí tưởng tượng của bạn có một tác động lớn đến trí óc, thói quen và hành động của bạn. Hãy mường tượng bạn thực hiện công việc một cách dễ dàng, tràn đầy năng lượng và nhiệt huyết. Làm như thế trước khi bắt đầu một nhiệm vụ hoặc một mục tiêu và khi bạn thấy mình lười nhác, hoặc khi tâm trí thì thầm với bạn rằng hãy mặc kệ những gì bạn đang làm.
9) Hãy lặp lại sự quả quyết.
Hãy nói với bản thân rằng: "Mình có thể hoàn thành mục tiêu."
"Mình tràn đầy năng lượng và động lực để hành động và làm bất cứ thứ gì mình cần làm."
"Làm việc khiến mình mạnh hơn."
10) Hãy coi mỗi nhiệm vụ như một bài tập luyện
Coi mỗi nhiệm vụ là một bài tập luyện để bạn trở nên mạnh mẽ hơn, quyết đoán hơn.
11) Chần chừ
Hãy tránh sự chần chừ, đó là một hình thức lười biếng. Nếu có việc bạn phải làm, tại sao không làm ngay và hoàn thành nó? Tại sao để nó tiếp tục làm phiền đầu óc bạn?12) Học hỏi từ những người thành đạt
Hãy nhìn vào những người thành đạt, cách họ chiến thắng sự lười biếng. Học hỏi từ họ, nói chuyện và kết giao với họ.
Vượt qua thói lười biếng bằng một loạt các công việc và hoạt động hàng ngày, việc này chỉ đạt được khi bạn chọn cách là hành động thay vi tiếp tục thụ động. Mỗi khi bạn vượt qua sự lười biếng, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn. Mỗi khi bạn hành động, bạn sẽ làm tăng khả năng chiến thắng, đạt đượt mục tiêu và cải thiện cuộc sống của mình.
# English:
What is laziness? It is a state of idleness and inner resistance to exerting effort and acting. It is a state of passivity and of letting things stay as they are. Sometimes we enjoy being a little lazy, such as after working hard for several hours, or on a very cold or warm day, but if this state occurs too often, something has to be done about it.
In order to perform our chores and work efficiently, and to live a full, active and successful life, we must learn how to overcome laziness.
Here are a few simple tips for overcoming laziness, which I hope you will find useful:
1. Break down a task into smaller tasks
We often avoid tasks because we find them too big, too overwhelming, too tiring or taking too much of our time. Breaking a task into several smaller tasks can solve this problem. Then each one will not seem so difficult or intimidating. Instead of having one big task, we will have a series of small tasks, which do not require too much effort. This approach can be applied not only to tasks, but also to goals and everything else we have or need to do. This will tend tomelt much of the laziness and inner resistance we often experience.
2) Rest sleep and exercise
In some cases, laziness is due to being tired and lacking energy. If this is true in your case, you need to give yourself the rest and sleep you need, and also give your body enough exercise and fresh air.
3) Motivation
In some cases, the reason for laziness is due to lack of motivation. You can strengthen your motivation through affirmations, visualization and thinking about the importance of performing your task or chore or achieving your goal.
4) Have a vision of what and who you want to be
Frequently reflecting on the person we want to be, the goals we want to achieve, and the life we want to live, can motivate us to act.
5) Think about benefits
Think about the benefits you will gain if you overcome your laziness and take action, instead of thinking about the difficulties or obstacles. Focusing on the difficulties of the task or action lead to discouragement, avoidance of taking action and to laziness. It is important that you focus your mind and attention on the benefits, not on the difficulties.
6) Thinking about the consequences
Think about what will happen, if you succumb to laziness, and don't perform your task or chore. Thinking about the consequences, if you do not act, can also push you to take action.
7) Doing one thing at a time
Focus on doing one thing at a time. If you feel you have a lot to do, you will probably feel overwhelmed and let laziness overcome you, instead of you overcoming laziness.
8) Visualization
Your imagination has a great influence on your mind, habits and action. Visualize yourself performing the task easily, energetically and enthusiastically. Do so before starting with a task or goal, and also when you feel lazy, or when your mind whispers to you to abandon what you are doing.
9) Repeat affirmations
Tell yourself: "I can accomplish my goal."
"I have the energy and motivation to act and do whatever I want or have to do."
"Doing things makes me stronger."
10) Regards a task as an exercise
Consider each task as an exercise to make you stronger, more decisive and more assertive.
11) Procrastination
Avoid procrastination, which is a form of laziness. If there is something you have to do, why not do it right now and get through with it? Why let it stay nagging at the back of your head?
12) Learn from successful people
Watch successful people, and how they do not let laziness win. Learn from them, talk with them and associate with them.
Overcoming the habit of laziness is achieved through a series of daily actions and activities, when you choose to act, instead of remaining passive. Every time you overcome your laziness you get stronger. Every time you choose to act, you increase your ability to win, achieve goals and improve your life.
Source:http://oes.edu.vn/
